Άρθρα

Διατροφικές συμβουλές για τη μείωση της LDL («κακής” χοληστερίνης) και τη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ

Η Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρία συστήνει τις παρακάτω αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής για τη μείωση της «κακής» χοληστερίνης και τη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ:   Πίνακας 1   Πίνακας 2 Πηγή: ESC/EAS guidelines for the management of Dyslipidaemias...

10 απλές συμβουλές για υγιή καρδιά

Αν ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορείτε να αποκτήσετε μια πιο υγιή καρδιά. Δέκα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι τα εξής: Κόψτε το κάπνισμα. Το κάπνισμα αποτελεί μια από τις βασικές αιτίες της στεφανιαίας νόσου. Ένα χρόνο αφού κόψετε το κάπνισμα, ο...

11 τροφές που μειώνουν τη χοληστερίνη

Θα μπορούσαμε πολύ εύκολα να αλλάξουμε τη διατροφή μας, ώστε να μειώσουμε τα επίπεδα χοληστερόλης (χοληστερίνη) στο αίμα μας. Διάφορες τροφές μειώνουν τη χοληστερίνη με πολλούς τρόπους. Πιο αναλυτικά έντεκα από αυτές που μας βοηθούν άμεσα είναι οι παρακάτω: Βρώμη:...

Συμβουλές για την ρύθμιση της υψηλής πίεσης

Συμβουλές για την ρύθμιση της υψηλής πίεσης Σίγουρα τα φάρμακα βοηθούν στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά δεν αρκεί μόνο αυτό. Ακολουθούν κάποιες συμβουλές που βοηθούν αποτελεσματικά σε αυτή την προσπάθεια: Να καταναλώνετε περισσότερα πουλερικά, ψάρια,...